Det är squat challenge dag 13. Idag ökar svårighetsgraden något, men vi fick ju vila igår. 130 squats och totalt 50
Armhävningar + hela 1min och 15 sek planka. På dag 30 så tänkte jag att vi ska fixa hela 3 minuters planka. Jag tror att vi gör det. Jag känner hur min bålstyrka har ökat markant dessa dagar.

5 x 25 squats + 10 armhävningar

5 sqauts + 1 min 15 sek planka

Just do it ladies and gentlemens!

Ja, man har dåliga dagar. Förr i tiden var de skäl nog för mig att skita i träningen, tills David fick mig att tänka annorlunda.

David: Äter du när du är deppad?

Jag: Ja.

David: Sover du när du är deppad?

Jag: Ja.

David: Skiter du när du är deppad

Jag: Meh! Ja.

David: Så du skiter inte i att skita.

Jag: Nej det går ju inte.

David: Men du skiter i att träna!

Jag: Inte samma sak.

David: Att träna är lika viktigt som att äta, sova och skita. Men jag kan ställa en annan fråga. Mår du bra av att träna?

Jag: Ja.

David: Bra, då har du ett riktigt bra skäl att träna trots de dagar du känner dig deppad.

Tack vare David kan jag vara deppad och peppad att träna! Squat challenge dag 11! Idag är det 110 squats mina vänner och det är vilodag imorgon.

4 x 25 squats + 10 armhävningar

10 squats + 1 min och 10 sek planka

Nu kör vi, deppträning för att bli pepp!

Det här citatet passar mig väldigt bra idag. Efter ett härligt bröllop med mycket dans och några glas champagne så känner jag mig lite mör. Men inte på grund sv alkohol, jag är inte ens bakis. Jag höll drickandet på en rimlig nivå med tanke på att vi fick första glaset champagne klockan 16.00 och festen höll på till 02.00. Däremot så sträckte jag mig på dansgolvet. Haha, japp tanten Elaine sträckte sig. Jag älskar ju att dansa och kan ibland tro att jag har en rörlighet som Michael Jackson hade. Well, det har jag inte. Jag haltade resten av kvällen, men hade kul för det. Jag hängde massor med Kattis Ahlström och hennes sambo, Fexeus och Linda och Olof Röhlander och hans Anna som hjälpte mig att gå i slutet av kvällen. Supergo kvinna som älskar New York lika mycket som jag. Här är Anna och Olof på bussen hem från festligheterna.

Men dagens pass är inte så stor skillnad mot igår. Det är bara fem squats mer, totalt 105 stycken och fem sekunders längre planka.

4 x 25 squats + 10 armhävningar

Nu kör vi!

Mamma, Gustav och Matheo promenerar runt i Visby. Jag känner mig lite seg från gårdagen. Det blev en massa godsaker, bubbelrosé och hela tre desserter fördelat över dagen. Vi gick på så härliga restauranger med desserter jag inte ville missa.
Snart ska jag kräla ur sängen, göra dagens squats, duscha, locka håret och glida i min klänning. Det är ju bröllop idag. Vilket väder Elisabeth och Jocke har fått! 350 gäster är vi! Galet härligt!

Det bästa med den här helgen så här långt är att Gustav och jag får lite kvalitétstid. Vi ska försöka dejta varandra lite oftare när vi är hemma igen.

/Elaine, förbereder sig för sina squats.

Nu steppar vi upp det gänget! Det är dag 9 vilket innebär att vi snart har avklarat 1/3 av utmaningen denna gång. Vi är sjukt bra! Idag är det 100 squats på schemat och hela 40 armhävningar och en hel minuts planka i sträck. Det fixar vi! Se bara till att vara noggrann i varje övning – vi ska bli starka, inte skadade.

4 x 25 squats + 10 armhävningar

60 sek planka

Yew we can!