Davids semesterträning pass 3
A.3 varv av:
10 worlds greatest stretch
10 Alternerande arm och benlyft
B.5 varv av:
5 smala armhävningar
10 inklivande burpees utan armhävning
5 roddar med banden
C.Totalt 3min hollow rock Ländryggen i golvet är viktigast
För er som undrar så är träningen gjord för mig och för gravida. Den förebygger foglossningsproblem och andra saker som jag har lite problem med som ryggen. 4 pass i veckan är Davids och tre är Olgas. Imorgon ska jag köra Olgas pass.
Benböj är för övrigt grym och viktig träning för oss gravida (men också övriga) då sätesmuskeln lätt blir svag. Jag gör 30 sånna här varje dag.
Sharing is caring
2 Responses to Dagens träning
Kommentera
Var det retorik du sökte?
Kul att det går bra med gravidträningen Elaine! Och vad överraskad jag blev över att se mig själv i din blogg – men roligt. Hojta till om du vill ha tips från din gamla ”gymkompis”.
Men oj, jag trodde jag länkade till din blogg. Nu måste jag göra om och göra rätt! Du har himla bra övningar! Kram